psicóloga online y presencial en sevilla
Psicóloga experta en Ansiedad
y Ataques de Pánico
Marian Cuesta
La ansiedad es un mecanismo natural de nuestro organismo, respuesta adaptativa física y psicológica, necesaria para adaptarnos al medio poniéndonos en alerta ante una situación novedosa o ante un peligro con el fin de ayudarnos a sobrevivir.
Pero cuando la ansiedad aparece ante situaciones inadecuadas, peligros que no son reales y se desborda, nos paraliza o nos hace sentir indefensos, perdemos el control de la situación y, aparece el malestar llegando a interferir en nuestras actividades cotidianas.
Es entonces cuando la ansiedad se considera un trastorno. Por tanto, tenemos en cuenta para la evaluación y diagnóstico de la ansiedad, parámetros como la intensidad de subjetiva de la ansiedad, la frecuencia u ocurrencia del episodio en un lapso de tiempo, la duración de la misma, la objetividad o proporcionalidad de la reacción del individuo ante la situación concreta, la afectación, reacción y la incapacidad para gestionar y reducir esta ansiedad.
En ocasiones se produce un ataque de pánico que es una respuesta ante una situación específica o de forma totalmente espontánea por la sensación de estar en peligro.
Cuando tenemos un ataque de pánico experimentamos en un breve período de tiempo , elevados niveles de ansiedad y angustia que nos llevan a un nivel de activación fisiológica mayor sintiendo que nos cuesta respirar, que el corazón se acelera, que podemos perder el control o volvernos loco, incluso sentimos paralización y que la activación nos lleva al borde de la muerte…etc.
El ataque de pánico va asociado a un malestar muy elevado que no se puede olvidar y esto hace que nos sintamos altamente preocupados ante una posible repetición del episodio.
Nuestro cuerpo nos manda señales con respuestas fisiológicas como dolor de cabeza, malas digestiones…Se trata de un estado de malestar general que nos está demandando un cambio. Debemos escuchar a nuestro cuerpo, dejarlo sentir…¿Qué me está ocurriendo?, ¿qué podemos hacer?, ¿qué podemos cambiar?.
Como psicóloga online experta en ansiedad y ataques de pánico, te ayudaré a tomar conciencia de lo que depende de ti y responsabilizarte de ello, ayudándote a conocer cómo funciona la mente y como se gesta la ansiedad o los ataques de pánico, a través de un diálogo reflexivo, desmontando miedos, pensamientos y sentimientos negativos sobre la ansiedad.
Entender y gestionar nuestra ansiedad nos ayuda a recapacitar sobre nuestras experiencias, reflexionar sobre lo vivido, sobre nuestra historia, favoreciendo así nuestro bienestar general.
