Somos seres sociales con la necesidad de conexión, de relacionarnos con el otro y de sentirnos incluidos. Estamos programados por naturaleza para pertenecer a un grupo. Es por ello que existe un alto porcentaje de la población con dificultad para establecer límites. Se trata de supervivencia. Nuestro cerebro nos manda señales para protegernos, para no[ Leer más ]
Archivos del Autor: MarianCuesta
El apego es la relación de afecto y seguridad que existe entre el niño y sus padres. Hablamos de apego seguro cuando en esa relación los padres o cuidadores principales se muestran disponibles físicamente, accesibles y entendiendo cuáles son las necesidades del niño para finalmente mostrarse responsivos cubriendo estas necesidades fisiológicas, cognitivas, sociales y emocionales[ Leer más ]
Autolesiones en adolescentes. Las conductas autolesivas son acciones deliberadas, recurrentes y suficientemente severas con las que la persona se provoca daño a uno mismo, sin que haya intento de suicidio aunque puede existir riesgo de muerte si se producen autolesiones tales como cortes demasiado profundos. Las autolesiones más frecuentes son cortes en la piel, quemarse,[ Leer más ]
El autocuidado es el conjunto de acciones que lleva a cabo una persona en beneficio de su salud y bienestar. Es estar presente en ti, un reencuentro con tu propia esencia y valores y desde ahí darte cuenta de cómo estás, qué estás sintiendo, qué te mueve, cuáles son tus límites. Te permite observar tu[ Leer más ]
Duelo en tiempos de Covid. El duelo es proceso activo y dinámico de adaptación que tiene lugar ante una pérdida o daños personales, materiales, pérdida de salud o simbólicos. El duelo como tal se trata de un proceso normal aunque también existen los duelos patológicos o complicados. En la vida existen situaciones de pérdidas que[ Leer más ]
Autoestima. La Autoestima podría definirse como la valoración que hacemos de nosotros mismos, cuán de valioso siento que soy. Es la capacidad de sentirnos dignos de ejercer nuestro derecho a ser feliz. Responsable de los resultados que obtenemos en nuestra vida. Pilares de la Autoestima 1) Consciencia: la práctica de vivir de una manera consciente[ Leer más ]
Asertividad. La comunicación asertiva consiste en la capacidad de expresar sentimientos positivos y negativos, ideas u opiniones, con habilidad para expresarse de manera respetuosa sin violar los derechos de los demás, sin juicios y con respeto, siendo capaz de pedir favores y poner límites. Es decir, la asertividad podríamos decir que es el arte de[ Leer más ]
Mindfulness. El Mindfulness no es algo nuevo que esté actualmente de moda. Se trata de una filosofía de vida con más de 2.500 años, que incluye la práctica de la meditación y que tiene por objetivo el mejorar la calidad de vida de las personas, sin entrar en filosofías, creencias y religiones personales. No se[ Leer más ]
Trastorno de Ansiedad: ¿Por qué la ansiedad se convierte en un trastorno? La ansiedad, es una respuesta emocional adaptativa, necesaria y muy útil, cuya función es de aviso ante una posible amenaza que puede ser física, psicológica o social. Nos advierte de que algo no está funcionando bien y activa nuestro mecanismo biológico de lucha[ Leer más ]